Kuinka sinusta tuli noin saamaton

Olen joko tosi laiska tai aina kipeä.
Luulisin molempien pitävän paikkansa varsin hyvin.

Flunssa-aaltojen aiheuttama treenitauko on siivittänyt minut laiskuuteen. Kuntosali ei ole tullut tutuksi pitkään aikaan, jonkun kerran kävin vääntämässä crosstrainerilla, mutta sekään ei tuntunut hyvältä eikä kivalta. Aina, kun olen ollut menossa tunneille, on iskenyt työilta eteen. Mikä neuvoksi kun urheilu ei kiinnosta? No kevät.

Jokavuotisen keväthulluuteni sekä erään ystävän inspiroimana innostuin taas juoksemisesta. Matolla olen kipittänyt ennen salitreeniä tässä syksyn ja alkutsalven mittaan, mutta auringon hieman vilkuillessa pilvestään ja lämpötilojen noustessa nollan hujakoille, vetäisen tossut käpäliin ja rempaisen metsään. Huomaa kyllä, ettei oma juoksukunto ole entisensä kun on pitänyt tasoaan yllä lähinnä jumpalla ja salilla.

Ei silti huolta: Tiede-lehden mukaan jo 2-3 harjoituskertaa riittää kehittämään aloittelijan hapenottokykyä sen verran, että juokseminen tuntuu helpommalta. Luin ko. julkaisusta myös, että esimerkiksi huippu-uimarille voi olla vaikeaa juosta pitkiä lenkkejä, vaikka kunto olisi mitä parhain. Kroppa kun ei ole tottunut toisenlaiseen liikuntaan, joten juoksu tuntuu raskaalta ja hengittäminen hankalalta. Lohdullista.

Toisaalta, puolensa urheilulaiskuudessakin. Olen nimittäin siitä jääneen ajan (kun en ole ollut kipeä) käyttänyt musiikin tekemiseen, joka sattuu olemaan intohimoni. Lauluja on syntynyt pitkästä aikaa ja ai että miten hyvä mieli siitä on tullut.

Aion kyllä parantaa tapani ja jatkaa salilla voimailua. Se kun tekee hyvää myös laululihaksille.
Nauttikaa kevätauringosta, toivottaa vannoutunut auringonvihaaja. Ehkä olen pehmenemässä.

Keskiviikkona kevyesti (torstai on toivoa täynnä?)

En sitten lähtenytkään zumbaan eilen, vaikka lupasin. (Ylläri, olen laiskamato.)

Siinähän kävi niin, että säälittävän lyhyet yöunet tekivät tehtävänsä, nukahdin sohvalle ja olin lopulta niin poikki etten saanut lähdettyä. Sen sijaan presidenttitentin parissa virkistyttyäni ja zumbatunnilta myöhästyttyäni riehuin ihan tehokkaan kotijumpan merkeissä. Suosittelen moista, jos kotoa lähteminen tuntuu vaikealta ja lukaalissa on riittävästi tilaa.

Jumppa sisälsi mm.


X-hyppyjä
Kyykkyyn-ylös -pomppuja
Paikallaan juoksua


Linkkareita jumppapallon kanssa (niin, että vaihdetaan palloa aina keskellä käsistä jalkoihin ja toisin päin)
Vatsarutistuksia
Jalanheittoja (tähän tarvittiin poikaystävä apuun. Eli toimii niin, että toinen seisoo jalat jumppaajan pään molemmin puolin. Jumppari nostaa jalat ylös, jotta avustaja saa 'heiteltyä' niitä kohti maata. Huono selitys, mutta pirun hyvä liike. Ei muuten oo pakko olla poikaystävä, joku muukin kelpaa.)


Käsipainoilla hauiskääntöjä 
Käsipainoilla ranskalaisia punnerruksia
Käsipainoilla kylkiliikkeitä


Punnerruksia
Kyykkyjä
Pohjeliikkeitä (päkiöille nousua pohkeiden varassa ja staattista pitoa)


Loppuun venyttelyt

Näytti aivan varmasti täysin älyvapaalta ja kahelilta touhulta, mutta voin kertoa, että lämmin tuli.

Jospa sitä tänään pääsisi lämmittelemään itseään taas brasilian rytmeillä, nyt kun on tullut nukuttuakin niin kuin ihmisen pitäisi. Seuraavaksi kuitenkin tulista linssikeittoa. Jos tämä soppa ei lämmitä, on ulkona tosiaan helvetti jäätynyt. Pistän reseptin joskus, nyt on NÄLÄKÄ.